Kent Hong （見成） 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.5 km | 01:41:47 | 15:39/km

日期: 2023-02-23 09:14 - 總爬升: 268 m - 地點: 員林藤山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 83 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 21200 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'01"

(17'01")

3.53 (-1.11)

1001 / 1001

204 / 28

2

19'21"

(36'22")

3.12 (-1.51)

1007 / 2009

172 / 30

3

13'17"

(49'39")

4.52 (-0.12)

1000 / 3009

234 / 32

4

18'35"

(01:08'14")

3.25 (-1.39)

1006 / 4016

184 / 29

5

13'05"

(01:21'19")

4.63 (-0.01)

1008 / 5024

236 / 32

展開計圈分析

藤山步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Kung, 宏和其他 37 人說推

·

張宏嘉洪大哥早安運動愉快

2023-02-24 08:51 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'00"	00:17'00"
2	19'14"	00:36'14"
3	13'24"	00:49'38"
4	18'28"	01:08'06"
5	13'05"	01:21'11"
6	13'06"	01:34'17"
6.5	16'22"	01:41'47"

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