Ken 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.1 km | 00:38:19 | 07:27/km

日期: 2023-02-22 18:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 07'12" / 07'37" / 07'37" / 07'26" / 07'25" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'37"	00:14'49"
3	07'37"	00:22'26"
4	07'26"	00:29'52"
5	07'25"	00:37'17"
5.1	07'37"	00:38'19"

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