10.3 km | 01:00:44 | 05:52/km日期: 2015-12-02 16:24 - 平均心率: 74 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 06'00" / 05'30" / 06'07" / 05'19" / 06'25" / 05'24" / 07'04" / 05'24" / 06'11" / 05'04" / 06'31" /
來去公園繞圈圈...
一開始又是沉重的腳步，
後來慢慢適應，
跑到後面覺得有點冷><
下次要穿多點囉^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 229.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'30" | 00:11'30" |
| 3 | 06'07" | 00:17'37" |
| 4 | 05'19" | 00:22'56" |
| 5 | 06'25" | 00:29'21" |
| 6 | 05'24" | 00:34'45" |
| 7 | 07'04" | 00:41'49" |
| 8 | 05'24" | 00:47'13" |
| 9 | 06'11" | 00:53'24" |
| 10 | 05'04" | 00:58'28" |
| 10.3 | 06'31" | 01:00'44" |
留言 
