阿宏 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿宏基隆
ID 176042

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3.5 km | 00:13:24 | 03:49/km

日期: 2015-11-30 18:11 - 地點: 內湖運動公園 Neihu Sports Park - 卡路里: 225.783 Cal

Pace: 04'22" / 02'21" / 04'33" / 04'17" /

基隆

阿宏

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基隆

阿宏

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12月16日10Km路跑比賽訓練（中級驗收-3Km）

測驗時間：20151130 18:10
測驗地點：內湖運動公園
距離：3Km
測驗等級（難度）：Level 2/中級
標準：14分30秒內完成
完成時間：13分24秒

11月累積里程 : 109.98 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

Liu, farmerboss 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	02'21"	00:06'43"
3	04'33"	00:11'16"
3.5	04'17"	00:13'24"

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