楊秀穎 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀穎台北市
ID 175349

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63.1 km | 03:51:24 | 16.4 km/h

日期: 2015-11-29 07:08 - 總爬升: 581 m - 地點: 海倫咖啡 - 天氣: 涼 - 踏頻: 62 - 卡路里: 1703 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'30"

(39'30")

15.19 (-11.09)

10000 / 10000

2

34'10"

(01:13'40")

17.56 (-8.72)

10000 / 20000

3

50'20"

(02:04'00")

11.92 (-14.36)

10000 / 30000

4

32'30"

(02:36'30")

18.46 (-7.82)

10000 / 40000

5

22'56"

(02:59'27")

26.28

10000 / 50000

展開計圈分析

11月累積里程 : 74.52 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Unak Chang 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.1 %
2	17.2	-0.1 %
3	20.2	1.0 %
4	1.6	-1.4 %
5	22.5	-0.2 %
6	27.3	1.5 %
7	25.9	-0.1 %
8	22.6	1.3 %
9	21.1	-0.4 %
10	24.2	-1.0 %
11	16.0	1.2 %
12	18.8	1.8 %
13	21.3	2.0 %
14	9.8	-0.6 %
15	17.4	1.4 %
16	24.8	-1.4 %
17	23.8	1.0 %
18	20.6	3.0 %
19	16.1	3.5 %
20	18.4	-2.7 %
21	19.8	1.3 %
22	19.5	2.6 %
23	16.7	3.0 %
24	12.0	4.8 %
25	9.1	4.8 %
26	11.5	4.8 %
27	11.8	4.1 %
28	8.2	4.1 %
29	10.9	4.5 %
30	10.1	4.8 %
31	12.5	4.1 %
32	13.7	2.6 %
33	8.9	4.1 %
34	1.1	4.1 %
35	37.1	-4.2 %
36	20.0	-2.9 %
37	28.3	-3.6 %
38	41.9	-4.9 %
39	38.3	-4.6 %
40	39.6	-4.4 %
41	33.6	-3.9 %
42	37.5	-4.0 %
43	40.0	-5.4 %
44	37.9	-4.8 %
45	37.5	-4.3 %
46	29.5	-2.0 %
47	21.7	-1.3 %
48	21.2	2.4 %
49	20.3	-2.8 %
50	14.0	-2.3 %
51	24.2	-0.4 %
52	22.8	2.0 %
53	18.8	-0.4 %
54	20.6	1.2 %
55	24.0	-1.6 %
56	10.8	4.0 %
57	22.5	-0.3 %
58	20.7	-0.2 %
59	24.3	-0.6 %
60	26.5	1.0 %
61	25.4	-0.9 %
62	25.9	1.0 %
63	5.5	3.2 %
63.1	0.6	1.0 %

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