Fen 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Fen 彰化
ID 672577

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3.5 km | 00:30:53 | 08:44/km

日期: 2023-02-07 17:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 09'15" / 08'46" / 10'45" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+01'06")

1000 / 1000

2

08'46"

(18'16")

08'46" (+00'22")

1000 / 2000

3

08'24"

(26'41")

08'24"

1000 / 3000

4

04'11"

(30'53")

07'59"

525 / 3525

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彰化

Fen

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'46"	00:18'01"
3	10'45"	00:28'46"
3.5	07'59"	00:32'58"

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成績 : 01:07:05