陳宗鑫 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗鑫新北市
ID 11510

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2.3 km | 00:12:59 | 05:38/km

日期: 2023-02-16 19:13 - 平均心率: 129 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 06'01" / 05'21" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'21")

05'21"

1000 / 2000

3

01'37"

(12'59")

05'21"

304 / 2304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

姚俊宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'21"	00:11'22"
2.3	05'22"	00:13'00"

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