霖爸智邦路跑 2023/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

10.2 km | 01:06:07 | 06:30/km

日期: 2023-02-14 05:17 - 地點: 地下停車場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'53" / 09'48" / 06'23" / 06'29" / 06'37" / 06'30" / 06'24" / 06'24" / 06'27" / 06'19" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'22")

06'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'45")

06'22" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'14")

06'28" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'51")

06'37" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

霖爸智邦路跑

·

下雨天地下停車場跑跑，祝大家情人節快樂！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 527.02 km

Nike 小飛馬37 巴西限定版累積 : 410.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

溫崇俊, 李宏志和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	09'48"	00:16'41"
3	06'23"	00:23'04"
4	06'29"	00:29'33"
5	06'37"	00:36'10"
6	06'30"	00:42'40"
7	06'24"	00:49'04"
8	06'24"	00:55'28"
9	06'27"	01:01'55"
10	06'19"	01:08'14"
10.2	09'37"	01:09'43"

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