彭正男 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

彭正男雲林
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42.4 km | 04:48:40 | 06:48/km

日期: 2015-11-29 06:06 - 總爬升: 581 m - 地點: 南投馬拉松 - 卡路里: 2799 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" / 06'19" / 06'08" / 06'26" / 05'46" / 05'50" / 07'46" / 05'37" / 06'59" / 07'28" / 06'08" / 06'53" / 06'28" / 05'58" / 07'21" / 06'13" / 07'18" / 08'22" / 06'58" / 07'11" / 10'03" / 10'08" / 09'09" / 06'59" / 06'27" / 04'46" / 06'50" / 05'36" / 05'45" / 07'04" / 06'58" / 06'03" / 07'08" / 06'13" / 06'13" / 07'39" / 06'17" / 07'19" / 06'21" / 06'31" / 06'23" / 06'25" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'48" (+02'01")

992 / 992

2

06'24"

(13'09")

06'19" (+01'32")

1012 / 2004

3

06'02"

(19'11")

06'04" (+01'17")

991 / 2996

4

06'32"

(25'43")

06'25" (+01'38")

1015 / 4012

5

05'46"

(31'29")

05'48" (+01'01")

993 / 5006

展開計圈分析

雲林

彭正男

·

雲林

彭正男

·

雲林

彭正男

·

雲林

彭正男

·

完全沒準備，臨時跑了1馬。

11月累積里程 : 263.94 km

ASICS MARATHON SORTIE JAPAN TMM390-0123 累積 : 8702.7 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 8 years ago

郭瓊文, 沈昆雄和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
3	06'08"	00:19'17"
4	06'26"	00:25'43"
5	05'46"	00:31'29"
6	05'50"	00:37'19"
7	07'46"	00:45'05"
8	05'37"	00:50'42"
9	06'59"	00:57'41"
10	07'28"	01:05'09"
11	06'08"	01:11'17"
12	06'53"	01:18'10"
13	06'28"	01:24'38"
14	05'58"	01:30'36"
15	07'21"	01:37'57"
16	06'13"	01:44'10"
17	07'18"	01:51'28"
18	08'22"	01:59'50"
19	06'58"	02:06'48"
20	07'11"	02:13'59"
21	10'03"	02:24'02"
22	10'08"	02:34'10"
23	09'09"	02:43'19"
24	06'59"	02:50'18"
25	06'27"	02:56'45"
26	04'46"	03:01'31"
27	06'50"	03:08'21"
28	05'36"	03:13'57"
29	05'45"	03:19'42"
30	07'04"	03:26'46"
31	06'58"	03:33'44"
32	06'03"	03:39'47"
33	07'08"	03:46'55"
34	06'13"	03:53'08"
35	06'13"	03:59'21"
36	07'39"	04:07'00"
37	06'17"	04:13'17"
38	07'19"	04:20'36"
39	06'21"	04:26'57"
40	06'31"	04:33'28"
41	06'23"	04:39'51"
42	06'25"	04:46'16"
42.4	06'26"	04:48'54"

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