s915353 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

s915353 桃園
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5.5 km | 02:03:37 | 22:16/km

日期: 2015-11-30 08:15 - 總爬升: 325 m - 地點: 日本金刀比羅宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 19'32" / 17'22" / 19'56" / 32'22" / 22'56" / 20'54" /

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基本訓練
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Jason Mraz -- I'm Yours
PSY -- Gangnam Style (강남스타일)

11月累積里程 : 118.64 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

john, nice999(LDS超馬團) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'32"	00:19'32"
2	17'22"	00:36'54"
3	19'56"	00:56'50"
4	32'22"	01:29'12"
5	22'56"	01:52'08"
5.6	20'46"	02:03'38"

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