Mi Lai 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Mi Lai 新竹
ID 471672

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2.0 km | 00:12:06 | 05:59/km

日期: 2023-02-13 16:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'08" / 05'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'59")

05'53"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'06")

05'11"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.49 km

ADIDAS ADIZERO SL W 累積 : 330.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'53"	00:12'01"
2.0	05'09"	00:12'07"

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