5.3 km | 00:46:05 | 08:40/km日期: 2015-11-28 18:31 - 地點: 敦化公園 - 天氣: 晚上涼爽 - 平均心率: 57 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 09'04" / 09'08" / 08'43" / 08'34" / 07'19" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'33" | 5029 / 5029 |
| 2 | | 09'31" (+00'58") | 316 / 5346 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 116.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 09'08" | 00:18'12" |
| 3 | 08'43" | 00:26'55" |
| 4 | 08'34" | 00:35'29" |
| 5 | 07'19" | 00:42'48" |
| 5.3 | 10'33" | 00:46'05" |
留言 
