Isaac 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Isaac 新北市
ID 451720

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5.5 km | 00:38:16 | 07:01/km

日期: 2023-02-09 17:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 07'27" / 06'57" / 06'47" / 07'03" / 06'54" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'57"	00:14'24"
3	06'47"	00:21'11"
4	07'03"	00:28'14"
5	06'54"	00:35'08"
5.5	06'54"	00:38'16"

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