Allen Hsu 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 277313

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2.5 km | 00:29:18 | 11:54/km

日期: 2023-02-09 06:11 - 平均心率: 100 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 10'42" / 12'25" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41"

1000 / 1000

2

12'26"

(23'07")

12'26" (+01'45")

1000 / 2000

3

06'10"

(29'18")

13'27" (+02'46")

459 / 2459

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

筱芬說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	12'25"	00:23'07"
2.5	13'27"	00:29'18"

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