徐大 Kevin 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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9.9 km | 01:04:09 | 06:26/km

日期: 2023-02-07 16:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'05" / 06'45" / 06'56" / 06'40" / 06'28" / 06'44" / 06'21" / 06'37" / 06'20" / 04'26" /

gps又亂飄，隨便他了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-07 21:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'45"	00:13'50"
3	06'56"	00:20'46"
4	06'40"	00:27'26"
5	06'28"	00:33'54"
6	06'44"	00:40'38"
7	06'21"	00:46'59"
8	06'37"	00:53'36"
9	06'20"	00:59'56"
9.9	04'26"	01:04'09"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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