張阿誠 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張阿誠高雄
ID 6529

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4.2 km | 01:07:40 | 15:56/km

日期: 2015-10-22 18:50 - 平均心率: 55 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 06'05" / 06'43" / 06'39" / 171'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.30 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1034.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'05"	00:12'22"
3	06'43"	00:19'05"
4	06'39"	00:25'44"
4.2	171'08"	01:07'40"

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