姜林明瑾 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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12.1 km | 01:00:04 | 04:57/km

日期: 2015-11-28 06:57 - 地點: 某高中 - 天氣: 會冷 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 11728 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'23" / 05'02" / 04'53" / 04'47" / 04'46" / 04'54" / 04'56" / 04'59" / 04'58" / 05'00" / 04'57" / 04'51" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:00'02"

(01:00'02")

04'57"

12109 / 12109

195 / 103

2

00'02"

(01:00'04")

03'06"

10 / 12120

180 / 178

11月累積里程 : 177.29 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿拖銘, Jason 和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

范世璋呃…不太好跑

2015-11-29 20:42 ·

阿拖銘三分鹹是最實在的

2015-12-02 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'02"	00:10'25"
3	04'53"	00:15'18"
4	04'47"	00:20'05"
5	04'46"	00:24'51"
6	04'54"	00:29'45"
7	04'56"	00:34'41"
8	04'59"	00:39'40"
9	04'58"	00:44'38"
10	05'00"	00:49'38"
11	04'57"	00:54'35"
12	04'51"	00:59'26"
12.1	05'15"	01:00'04"

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