嚕 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

嚕新竹
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0.5 km | 00:02:57 | 06:12/km

日期: 2015-11-25 16:22 - 地點: 自強 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 29 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 06'14" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.27 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

籃振平, 徐福清和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'14"	00:02'58"

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