左心氏 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

左心氏新北市
ID 81228

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10.0 km | 00:50:12 | 05:01/km

日期: 2023-02-05 07:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'25" / 05'11" / 04'55" / 04'43" / 04'34" / 04'31" / 04'35" / 04'35" / 05'21" / 06'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'36")

05'11" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'31")

04'55" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'42"

(20'14")

04'42" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'34"

(24'48")

04'34" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

左心氏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 280.13 km

aSICS HYPER SPEED 2 SAFETY YELLOW/WHITE 1011B494-750 CM27.0 累積 : 6550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

國洲和劉詰言說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'11"	00:10'36"
3	04'55"	00:15'31"
4	04'43"	00:20'14"
5	04'34"	00:24'48"
6	04'31"	00:29'19"
7	04'35"	00:33'54"
8	04'35"	00:38'29"
9	05'21"	00:43'50"
10	06'21"	00:50'11"
10.0	04'46"	00:50'12"

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朋友動態

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