黃家祥 Kevin 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃家祥 Kevin 台北市
ID 247550

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黃家祥 Kevin

4.7 km | 00:26:05 | 05:30/km

日期: 2015-11-21 07:05 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'00" / 05'30" / 05'12" / 05'13" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'30")

05'30" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'42")

05'11"

1000 / 3000

4

05'13"

(21'55")

05'13" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'09"

(26'05")

05'37" (+00'26")

740 / 4740

11月累積里程 : 172.52 km

ASICS 白GT-2000 2 (2E) T3P4N-0142 累積 : 1014.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'30"	00:11'30"
3	05'12"	00:16'42"
4	05'13"	00:21'55"
4.7	05'37"	00:26'05"

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