7.0 km | 00:32:21 | 04:39/km日期: 2023-02-03 16:40 - 地點: 義學國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 171 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'42" / 04'33" / 04'08" / 04'42" / 04'56" / 05'04" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+01'49") | 533 / 1533 |
3 | | 03'15" | 313 / 1847 |
4 | | 09'30" (+06'15") | 53 / 1901 |
5 | | 03'19" (+00'04") | 606 / 2507 |
6 | | 13'17" (+10'02") | 75 / 2583 |
7 | | 03'31" (+00'16") | 855 / 3439 |
8 | | 13'51" (+10'36") | 109 / 3548 |
9 | | 03'47" (+00'32") | 794 / 4342 |
10 | | 13'41" (+10'26") | 110 / 4452 |
11 | | 03'41" (+00'26") | 543 / 4996 |
12 | | 11'53" (+08'38") | 84 / 5081 |
13 | | 03'24" (+00'09") | 300 / 5382 |
14 | | 10'57" (+07'42") | 50 / 5432 |
15 | | 04'25" (+01'10") | 1000 / 6432 |
16 | | 04'26" (+01'11") | 521 / 6954 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
275.99 km ASICS Metaracer 累積 :
1159.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'33" | 00:09'15" |
3 | 04'08" | 00:13'23" |
4 | 04'42" | 00:18'05" |
5 | 04'56" | 00:23'01" |
6 | 05'04" | 00:28'05" |
7.0 | 04'28" | 00:32'21" |