蕭國隆 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

蕭國隆彰化
ID 282777

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6.3 km | 01:24:09 | 13:24/km

日期: 2023-01-31 18:40 - 平均心率: 90 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 23'47" / 25'59" / 09'57" / 07'02" / 06'05" / 05'41" / 16'58" /

彰化

蕭國隆

·

400達標，感動☺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 401.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

高國彰, 阿尼和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'47"	00:23'47"
2	25'59"	00:49'46"
3	09'57"	00:59'43"
4	07'02"	01:06'45"
5	06'05"	01:12'50"
6	05'41"	01:18'31"
6.3	16'57"	01:23'11"

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