12.1 km | 03:17:55 | 16:23/km日期: 2023-01-30 07:35 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 10°C - 濕度: 90%
Pace: 13'59" / 16'59" / 14'16" / 13'49" / 14'35" / 13'33" / 13'26" / 22'52" / 07'24" / 26'17" / 23'33" / 14'49" / 19'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'01" (+04'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'59" (+06'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'16" (+04'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'49" (+03'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'34" (+04'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'33" (+03'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'25" (+03'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'59" (+09'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'16" | 1000 / 9000 |
10 | | 25'12" (+14'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 24'38" (+14'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'48" (+04'32") | 1000 / 12000 |
13 | | 19'19" (+09'03") | 69 / 12069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 424.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'59" | 00:13'59" |
2 | 16'59" | 00:30'58" |
3 | 14'16" | 00:45'14" |
4 | 13'49" | 00:59'03" |
5 | 14'35" | 01:13'38" |
6 | 13'33" | 01:27'11" |
7 | 13'26" | 01:40'37" |
8 | 22'52" | 02:03'29" |
9 | 07'24" | 02:10'53" |
10 | 26'17" | 02:37'10" |
11 | 23'33" | 03:00'43" |
12 | 14'49" | 03:15'32" |
12.1 | 19'07" | 03:16'52" |