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彭朝文
高雄
ID 340112
46 位追隨者
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彭朝文
全馬
|
04:55:41
|
07:00/km
|
第45馬
2023 鴻兔大展888收假馬拉松
官方成績
日期
2023-01-28
成績
04:55:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'45")
00:34'45" (+01'00")
01:10'03" (+01'47")
10 km
(01:10'03")
00:35'18" (+01'33")
15 km
(01:44'41")
00:34'38" (+00'53")
01:13'17" (+05'01")
20 km
(02:23'20")
00:38'39" (+04'54")
25 km
(02:59'29")
00:36'09" (+02'24")
01:11'15" (+02'59")
30 km
(03:34'35")
00:35'06" (+01'21")
35 km
(04:09'06")
00:34'31" (+00'46")
01:08'16"
40 km
(04:42'51")
00:33'45"
Finish
(04:55:41)
日期:
2023-01-28 05:51
-
總爬升:
779 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2597 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
11°C
-
濕度:
53%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'40"
(07'40")
07'40" (+01'37")
1000 / 1000
2
07'04"
(14'45")
07'04" (+01'01")
1000 / 2000
3
06'36"
(21'21")
06'36" (+00'33")
1000 / 3000
4
06'51"
(28'13")
06'51" (+00'48")
1000 / 4000
5
06'30"
(34'44")
06'30" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'10"
(40'55")
06'10" (+00'07")
1000 / 6000
7
07'15"
(48'10")
07'15" (+01'12")
1000 / 7000
8
06'41"
(54'52")
06'41" (+00'38")
1000 / 8000
9
07'13"
(01:02'05")
07'13" (+01'10")
1000 / 9000
10
07'57"
(01:10'03")
07'57" (+01'54")
1000 / 10000
11
07'00"
(01:17'03")
07'00" (+00'57")
1000 / 11000
12
06'58"
(01:24'02")
06'58" (+00'55")
1000 / 12000
13
06'52"
(01:30'54")
06'52" (+00'49")
1000 / 13000
14
06'55"
(01:37'50")
06'55" (+00'52")
1000 / 14000
15
06'50"
(01:44'40")
06'50" (+00'47")
1000 / 15000
16
07'26"
(01:52'07")
07'26" (+01'23")
1000 / 16000
17
07'07"
(01:59'14")
07'07" (+01'04")
1000 / 17000
18
11'03"
(02:10'17")
11'03" (+05'00")
1000 / 18000
19
06'48"
(02:17'06")
06'48" (+00'45")
1000 / 19000
20
06'13"
(02:23'19")
06'13" (+00'10")
1000 / 20000
21
06'29"
(02:29'49")
06'29" (+00'26")
1000 / 21000
22
08'07"
(02:37'56")
08'07" (+02'04")
1000 / 22000
23
06'57"
(02:44'54")
06'57" (+00'54")
1000 / 23000
24
07'04"
(02:51'59")
07'04" (+01'01")
1000 / 24000
25
07'29"
(02:59'28")
07'29" (+01'26")
1000 / 25000
26
06'13"
(03:05'42")
06'13" (+00'10")
1000 / 26000
27
08'30"
(03:14'12")
08'30" (+02'27")
1000 / 27000
28
06'48"
(03:21'01")
06'48" (+00'45")
1000 / 28000
29
06'04"
(03:27'05")
06'04" (+00'01")
1000 / 29000
30
07'29"
(03:34'34")
07'29" (+01'26")
1000 / 30000
31
06'09"
(03:40'44")
06'09" (+00'06")
1000 / 31000
32
07'21"
(03:48'05")
07'21" (+01'18")
1000 / 32000
33
07'51"
(03:55'57")
07'51" (+01'48")
1000 / 33000
34
06'28"
(04:02'25")
06'28" (+00'25")
1000 / 34000
35
06'39"
(04:09'05")
06'39" (+00'36")
1000 / 35000
36
07'21"
(04:16'26")
07'21" (+01'18")
1000 / 36000
37
06'28"
(04:22'55")
06'28" (+00'25")
1000 / 37000
38
06'03"
(04:28'58")
06'03"
1000 / 38000
39
07'06"
(04:36'05")
07'06" (+01'03")
1000 / 39000
40
06'44"
(04:42'49")
06'44" (+00'41")
1000 / 40000
41
06'06"
(04:48'56")
06'06" (+00'03")
1000 / 41000
42
06'45"
(04:55'41")
06'54" (+00'51")
977 / 41977
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
348.07 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
T.H. Chang
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'41"
00:07'41"
2
07'04"
00:14'45"
3
06'37"
00:21'22"
4
06'52"
00:28'14"
5
06'31"
00:34'45"
6
06'10"
00:40'55"
7
07'16"
00:48'11"
8
06'41"
00:54'52"
9
07'14"
01:02'06"
10
07'57"
01:10'03"
11
07'01"
01:17'04"
12
06'58"
01:24'02"
13
06'53"
01:30'55"
14
06'55"
01:37'50"
15
06'51"
01:44'41"
16
07'26"
01:52'07"
17
07'07"
01:59'14"
18
11'04"
02:10'18"
19
06'49"
02:17'07"
20
06'13"
02:23'20"
21
06'30"
02:29'50"
22
08'07"
02:37'57"
23
06'58"
02:44'55"
24
07'05"
02:52'00"
25
07'29"
02:59'29"
26
06'13"
03:05'42"
27
08'31"
03:14'13"
28
06'48"
03:21'01"
29
06'05"
03:27'06"
30
07'29"
03:34'35"
31
06'09"
03:40'44"
32
07'22"
03:48'06"
33
07'52"
03:55'58"
34
06'28"
04:02'26"
35
06'40"
04:09'06"
36
07'21"
04:16'27"
37
06'28"
04:22'55"
38
06'04"
04:28'59"
39
07'06"
04:36'05"
40
06'46"
04:42'51"
41
06'06"
04:48'57"
42.0
06'55"
04:55'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
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04:50/km
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T.H. Chang 說推
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