陳建宗 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宗新北市
ID 96914

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46.0 km | 02:31:39 | 18.2 km/h

日期: 2015-11-21 10:31 - 天氣: 陰&雨 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

8.20 (-15.64)

1001 / 1001

2

02'54"

(10'14")

20.69 (-3.15)

999 / 2001

3

03'05"

(13'19")

19.67 (-4.17)

1006 / 3007

4

02'56"

(16'15")

20.69 (-3.15)

1010 / 4018

5

03'29"

(19'44")

17.22 (-6.62)

995 / 5013

展開計圈分析

新北市

陳建宗

·

陪老婆骑三重-三峽,大漢溪右岸河濱騎到没路!陰偶雨人車少!(GPS到新月橋才定到位,少算1OK)

11月累積里程 : 109.96 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 8 years ago

雪人, Snow Ho 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.2	-1.3 %
2	20.7	-1.1 %
3	19.5	2.0 %
4	20.5	1.5 %
5	17.2	2.0 %
6	20.7	-5.4 %
7	22.4	3.5 %
8	19.9	-2.5 %
9	11.9	3.0 %
10	20.7	2.5 %
11	16.7	-1.3 %
12	24.2	1.4 %
13	18.8	2.5 %
14	12.8	-1.3 %
15	17.8	-1.3 %
16	9.0	-3.2 %
17	8.6	2.2 %
18	16.5	-2.0 %
19	19.0	-1.7 %
20	10.2	7.0 %
21	17.0	-4.0 %
22	9.3	2.3 %
23	19.9	-0.7 %
24	17.6	1.0 %
25	14.9	2.4 %
26	15.8	-1.4 %
27	17.2	-1.0 %
28	16.8	1.0 %
29	14.8	1.2 %
30	4.7	-0.7 %
31	14.5	-1.1 %
32	13.7	2.5 %
33	12.4	-1.3 %
34	15.9	1.4 %
35	17.0	-3.4 %
35.8	16.8	3.4 %

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