5.3 km | 03:36:46 | 41:00/km日期: 2023-01-28 12:55 - 總爬升: 575 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2473 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 13°C - 濕度: 45%
Pace: 67'18" / 63'31" / 24'32" / 16'44" / 30'35" / 49'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:07'10" (+50'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:03'30" (+46'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'32" (+07'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'44" | 1000 / 4000 |
5 | | 30'34" (+13'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 49'55" (+33'11") | 285 / 5285 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 155.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 67'18" | 01:07'18" |
2 | 63'31" | 02:10'49" |
3 | 24'32" | 02:35'21" |
4 | 16'44" | 02:52'05" |
5 | 30'35" | 03:22'40" |
5.3 | 49'55" | 03:36'54" |