Lin Weicheng 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Weicheng 台中
ID 541270

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12.1 km | 01:13:07 | 06:01/km

日期: 2023-01-26 07:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 910 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'43" / 06'05" / 06'57" / 05'53" / 05'51" / 05'48" / 05'57" / 17'00" / 06'11" / 06'11" / 06'06" / 07'54" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'39")

05'58" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'20")

05'41"

1000 / 3000

4

05'52"

(23'13")

05'52" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'05")

05'51" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Lin Weicheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊洵和 Ken Wang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'05"	00:12'48"
3	06'57"	00:19'45"
4	05'53"	00:25'38"
5	05'51"	00:31'29"
6	05'48"	00:37'17"
7	05'57"	00:43'14"
8	17'00"	01:00'14"
9	06'11"	01:06'25"
10	06'11"	01:12'36"
11	06'06"	01:18'42"
12	07'54"	01:26'36"
12.1	08'11"	01:27'37"

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