蔣騰輝 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔣騰輝高雄
ID 213711

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2.1 km | 00:10:41 | 05:07/km

日期: 2023-01-24 19:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 13°C - 濕度: 57%

Pace: 05'20" / 04'50" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'17")

04'50"

1000 / 2000

3

00'24"

(10'41")

04'34"

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 421.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'50"	00:10'10"
2.1	04'31"	00:10'34"

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