李燕青 2023/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

李燕青台中
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5.1 km | 00:26:10 | 05:10/km

日期: 2023-01-13 18:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 4230 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 119 cm

Pace: 04'59" / 05'02" / 05'12" / 05'15" / 05'11" / 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.87 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'02"	00:10'01"
3	05'12"	00:15'13"
4	05'15"	00:20'28"
5	05'11"	00:25'39"
5.1	10'11"	00:26'10"

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