李燕青 2023/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

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2.3 km | 00:14:36 | 06:13/km

日期: 2023-01-22 08:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 143 Cal - 總步數: 2294 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 06'07" / 06'12" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.87 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

林老師, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'12"	00:12'19"
2.3	06'33"	00:14'36"

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