許景裕 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

許景裕台南
ID 224174

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.3 km | --:--:-- | --:-- | 第5半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40"

01:18'28"

10 km

(01:18'28")

00:41'48" (+05'08")

15 km

(02:02'44")

00:44'16" (+07'36")

01:29'28" (+11'00")

20 km

(02:47'56")

00:45'12" (+08'32")

Finish

()

日期: 2015-11-15 06:44 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

補給很好
當地人又很熱情
全程都慢慢跑，而且和朋友一起跑吃全程吃到太脹跑不動
是有史以來吃吃玩玩最過癮的一場馬!
不在意時間的一場馬‧
玩得很快樂!

賽前宣言: go

11月累積里程 : 257.92 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳念祖, Joe White 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-11-15 15:40 ·

Niklaus 恭禧完…曬！！
一起加油！

2015-11-15 23:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'04"	00:12'52"
3	06'24"	00:19'16"
4	10'24"	00:29'40"
5	07'00"	00:36'40"
6	06'56"	00:43'36"
7	09'40"	00:53'16"
8	08'24"	01:01'40"
9	07'12"	01:08'52"
10	09'36"	01:18'28"
11	06'52"	01:25'20"
12	10'24"	01:35'44"
13	07'56"	01:43'40"
14	07'36"	01:51'16"
15	11'28"	02:02'44"
16	08'44"	02:11'28"
17	07'36"	02:19'04"
18	10'52"	02:29'56"
19	11'48"	02:41'44"
20	06'12"	02:47'56"
21	04'24"	02:52'20"
22	05'12"	02:57'32"
22.9	04'41"	03:01'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km