王千益 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

王千益新竹
ID 469165

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2.0 km | 00:09:06 | 04:29/km

日期: 2023-01-19 15:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 04'40" / 04'22" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'00")

04'22"

1000 / 2000

3

00'05"

(09'06")

03'39"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 385.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

彭光玉和林金樹說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'22"	00:09'02"
2.0	04'01"	00:09'08"

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