10.0 km | 00:57:05 | 05:41/km日期: 2015-11-16 18:27 - 地點: 興隆路 - 天氣: 星空 - 平均心率: 66 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 06'01" / 05'59" / 05'45" / 05'48" / 05'54" / 05'41" / 05'34" / 05'29" / 05'25" / 05'18" / 23'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'43") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'59" (+00'42") | 999 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'27") | 1009 / 3009 |
| 4 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 4010 |
| 5 | | 05'53" (+00'36") | 1006 / 5016 |
| 6 | | 05'42" (+00'25") | 1007 / 6024 |
| 7 | | 05'35" (+00'18") | 1004 / 7029 |
| 8 | | 05'27" (+00'10") | 995 / 8025 |
| 9 | | 05'24" (+00'07") | 1005 / 9030 |
| 10 | | 05'17" | 1008 / 10039 |
老婆又破自己10K紀錄啦^^
進步2分鐘23秒.尤其後5K跑27分34秒配速5:31
看來持續精練是有效的啦!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.43 km 
美津濃 Hitogami 2 累積 :
227.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'59" | 00:12'00" |
| 3 | 05'45" | 00:17'45" |
| 4 | 05'48" | 00:23'33" |
| 5 | 05'54" | 00:29'27" |
| 6 | 05'41" | 00:35'08" |
| 7 | 05'34" | 00:40'42" |
| 8 | 05'29" | 00:46'11" |
| 9 | 05'25" | 00:51'36" |
| 10 | 05'18" | 00:56'54" |
| 10.0 | 23'31" | 00:57'18" |
展開計圈分析
留言 
