10.8 km | 01:07:43 | 06:15/km日期: 2023-01-17 18:54 - 平均心率: 134 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 08'19" / 07'22" / 07'18" / 05'16" / 06'33" / 06'27" / 06'58" / 05'03" / 04'59" / 05'00" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'19" (+03'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+02'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+01'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+02'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'32") | 809 / 10809 |
腿傷應該好了，跑起來沒有痛感。不過左前小腿脛前肌痠到不行只能7分速。 沒多久後面刷上來2位配5分半的大哥，硬跟！雖然超痛苦但是撐過去好像好多了，想不到最後還能拉回5分速，還不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
355.87 km 
S.Y.M SCF7763 累積 :
6301.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'22" | 00:15'41" |
| 3 | 07'18" | 00:22'59" |
| 4 | 05'16" | 00:28'15" |
| 5 | 06'33" | 00:34'48" |
| 6 | 06'27" | 00:41'15" |
| 7 | 06'58" | 00:48'13" |
| 8 | 05'03" | 00:53'16" |
| 9 | 04'59" | 00:58'15" |
| 10 | 05'00" | 01:03'15" |
| 10.8 | 05'31" | 01:07'43" |
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