楊文仁 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊文仁新北市
ID 47697

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6.1 km | 00:45:04 | 07:22/km

日期: 2015-11-19 19:34 - 地點: 內湖圓山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'55" / 07'00" / 06'54" / 07'09" / 07'07" / 07'47" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'54" (+01'00")

997 / 997

2

07'04"

(14'57")

07'00" (+00'06")

1008 / 2005

3

06'54"

(21'51")

06'54"

999 / 3004

4

07'07"

(28'58")

07'07" (+00'13")

999 / 4004

5

07'09"

(36'07")

07'07" (+00'13")

1004 / 5008

展開計圈分析

背包整個超重
整個跑步起來
只能維持龜速了
哈哈

11月累積里程 : 171.93 km

亞瑟士Asics GT-2000 3 NEW YORK 3-SW 累積 : 218.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

李世豪, J 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'00"	00:14'55"
3	06'54"	00:21'49"
4	07'09"	00:28'58"
5	07'07"	00:36'05"
6	07'47"	00:43'52"
6.1	11'00"	00:45'04"

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