a-day 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

a-day 花蓮
ID 72379

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9.2 km | 00:51:39 | 05:36/km

日期: 2015-11-17 09:13 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 05'07" / 05'14" / 05'30" / 06'41" / 06'10" / 29'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'06"

990 / 990

2

05'12"

(10'15")

05'09" (+00'03")

1006 / 1997

3

05'36"

(15'51")

05'34" (+00'28")

1003 / 3000

4

06'41"

(22'32")

06'39" (+01'33")

1003 / 4003

5

06'10"

(28'42")

06'10" (+01'04")

999 / 5003

6

05'57"

(34'39")

06'23" (+01'17")

931 / 5934

花蓮

a-day

喵喵哥腳殘說推

·

曬太陽

11月累積里程 : 89.38 km

美津濃型號累積 : 1433.7 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

Les, Chris 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

Riing mona kmbiyax llungan su.(強化心志)

2015-11-17 17:36 ·

1 個人推

a-day 師姐為跟隨妳的腳步.越野馬等妳哦！

2015-11-17 18:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'14"	00:10'21"
3	05'30"	00:15'51"
4	06'41"	00:22'32"
5	06'10"	00:28'42"
5.9	06'21"	00:34'39"

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