10.1 km | 00:47:36 | 04:43/km日期: 2023-01-13 16:53 - 總爬升: 103 m - 地點: 鳳山田徑場 - 平均心率: 189 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 9344 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 56%
Pace: 05'08" / 04'45" / 04'40" / 04'38" / 04'36" / 04'34" / 04'35" / 04'32" / 04'33" / 04'44" / 12'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'36") | 1002 / 1002 | 190 / 101 |
2 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 2003 | 196 / 106 |
3 | | 04'42" (+00'08") | 1001 / 3004 | 197 / 107 |
4 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 4004 | 197 / 108 |
5 | | 04'37" (+00'03") | 1001 / 5006 | 197 / 109 |
6 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 6006 | 197 / 109 |
7 | | 04'34" | 1000 / 7007 | 198 / 110 |
8 | | 04'35" (+00'01") | 1002 / 8009 | 197 / 110 |
9 | | 04'34" | 1001 / 9010 | 197 / 110 |
10 | | 04'52" (+00'18") | 1002 / 10013 | 194 / 105 |
11 | | 05'41" (+01'07") | 58 / 10072 | 186 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 287.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'45" | 00:09'53" |
3 | 04'40" | 00:14'33" |
4 | 04'38" | 00:19'11" |
5 | 04'36" | 00:23'47" |
6 | 04'34" | 00:28'21" |
7 | 04'35" | 00:32'56" |
8 | 04'32" | 00:37'28" |
9 | 04'33" | 00:42'01" |
10 | 04'44" | 00:46'45" |
10.1 | 11'40" | 00:47'36" |