黃克源 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
ID 38796

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9.8 km | 01:03:57 | 06:29/km

日期: 2015-11-18 05:20 - 地點: 竹南市區 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'34" / 06'27" / 06'29" / 06'16" / 06'00" / 06'02" / 05'58" / 08'47" / 06'14" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'01")

06'26" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'30")

06'29" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'46")

06'15" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'46")

06'00" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

·

晨跑10k,基本訓練.

跟沛鈺、阿賢哥、義杰。

11月累積里程 : 172.82 km

TCX 上傳 | 9 years ago

WC, 黃麟勝和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'27"	00:13'01"
3	06'29"	00:19'30"
4	06'16"	00:25'46"
5	06'00"	00:31'46"
6	06'02"	00:37'48"
7	05'58"	00:43'46"
8	08'47"	00:52'33"
9	06'14"	00:58'47"
9.8	06'09"	01:03'57"

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