11.0 km | 01:12:28 | 06:34/km日期: 2023-01-10 08:32 - 總爬升: 216 m - 地點: 新月橋～重翠橋～新海橋。 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 14398 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 76 cm
Pace: 06'49" / 06'18" / 06'32" / 07'12" / 06'07" / 06'48" / 06'33" / 06'29" / 06'19" / 06'22" / 06'31" / 46'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" (+00'33") | 1000 / 1000 | 189 / 77 |
| 2 | | 06'16" | 1002 / 2003 | 198 / 80 |
| 3 | | 06'32" (+00'16") | 1006 / 3009 | 199 / 76 |
| 4 | | 07'08" (+00'52") | 1002 / 4012 | 197 / 70 |
| 5 | | 06'22" (+00'06") | 1005 / 5017 | 196 / 79 |
| 6 | | 06'39" (+00'23") | 1006 / 6024 | 197 / 76 |
| 7 | | 06'36" (+00'20") | 1009 / 7034 | 199 / 75 |
| 8 | | 06'21" (+00'05") | 1001 / 8035 | 201 / 78 |
| 9 | | 06'21" (+00'05") | 1002 / 9038 | 202 / 77 |
| 10 | | 06'20" (+00'04") | 1009 / 10047 | 202 / 77 |
| 11 | | 06'30" (+00'14") | 1001 / 11049 | 201 / 76 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 219.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'18" | 00:13'07" |
| 3 | 06'32" | 00:19'39" |
| 4 | 07'12" | 00:26'51" |
| 5 | 06'07" | 00:32'58" |
| 6 | 06'48" | 00:39'46" |
| 7 | 06'33" | 00:46'19" |
| 8 | 06'29" | 00:52'48" |
| 9 | 06'19" | 00:59'07" |
| 10 | 06'22" | 01:05'29" |
| 11 | 06'31" | 01:12'00" |
| 11.0 | 44'52" | 01:12'28" |
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