Kel Chuang 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kel Chuang 新北市
ID 85294

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3.4 km | 00:24:36 | 07:17/km

日期: 2015-11-12 18:55 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 07'29" / 07'33" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'06")

07'30" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'33"

(21'39")

07'33" (+00'57")

1000 / 3000

4

02'57"

(24'36")

07'58" (+01'22")

370 / 3370

社團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.04 km

Asics T2H4N-9001 累積 : 1377.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 和 Jeter老婆說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'29"	00:14'04"
3	07'33"	00:21'37"
3.4	08'03"	00:24'36"

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