lancelot lin 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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1.9 km | 00:11:07 | 05:56/km

日期: 2023-01-10 07:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 08'21" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 279.52 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 2016.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.9	10'30"	00:17'27"

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