陳孝宗 2023/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳孝宗高雄
ID 370047

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2.0 km | 00:12:28 | 06:08/km

日期: 2023-01-09 21:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'26" / 07'27" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'16")

06'06"

1000 / 2000

3

00'11"

(12'28")

06'34" (+00'28")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'27"	00:14'53"
2.0	06'45"	00:15'05"

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