曾頌評 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾頌評台北市
ID 212470

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5.0 km | 00:29:28 | 05:50/km

日期: 2015-11-15 22:27 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'31" / 05'56" / 05'55" / 05'55" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'22")

998 / 998

2

05'31"

(11'25")

05'32"

995 / 1994

3

06'01"

(17'26")

05'57" (+00'25")

1009 / 3003

4

05'55"

(23'21")

05'53" (+00'21")

1004 / 4008

5

05'55"

(29'16")

05'55" (+00'23")

997 / 5006

6

00'12"

(29'28")

06'20" (+00'48")

31 / 5037

昨天跑10K,今天就5K吧!
明天起每天10K,星期三就21K,星期六再21K!加油!!

11月累積里程 : 129.94 km

美津濃型號累積 : 513.3 km

Android - HTC HTC_D816d 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和無尾熊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'31"	00:11'30"
3	05'56"	00:17'26"
4	05'55"	00:23'21"
5	05'55"	00:29'16"
5.0	05'18"	00:29'28"

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