5.5 km | 00:32:37 | 05:54/km日期: 2022-12-30 20:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'15" / 06'42" / 06'15" / 05'24" / 06'07" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+03'08") | 356 / 1356 |
3 | | 01:17'43" (+14'25") | 12 / 1369 |
4 | | 03'46" (+00'28") | 83 / 1452 |
5 | | 05'37" (+02'19") | 671 / 2123 |
6 | | 03'18" | 80 / 2203 |
7 | | 07'12" (+03'54") | 543 / 2746 |
8 | | 03'42" (+00'24") | 76 / 2823 |
9 | | 05'38" (+02'20") | 681 / 3505 |
10 | | 03'27" (+00'09") | 80 / 3585 |
11 | | 05'41" (+02'23") | 519 / 4104 |
12 | | 01:04'03" (+00'45") | 15 / 4120 |
13 | | 03'34" (+00'16") | 81 / 4202 |
14 | | 05'26" (+02'08") | 677 / 4879 |
15 | | 03'30" (+00'12") | 79 / 4958 |
16 | | 05'37" (+02'19") | 561 / 5520 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 132.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 06'42" | 00:11'57" |
3 | 06'15" | 00:18'12" |
4 | 05'24" | 00:23'36" |
5 | 06'07" | 00:29'43" |
5.5 | 05'36" | 00:32'38" |