陳重志 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳重志新竹
ID 579620

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6.0 km | 00:21:19 | 03:33/km

2022 年嘉義縣跨年星光公益路跑

官方成績
日期	2022-12-31
成績	00:21:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:33/km

日期: 2022-12-31 16:20 - 地點: 嘉義縣朴子市 - 平均心率: 152 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'01"

(07'54")

04'01" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'11")

04'16" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'26"

(16'37")

04'26" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'27"

(21'05")

04'27" (+00'34")

1000 / 5000

6

00'14"

(21'19")

03'44"

66 / 5066

新竹

陳重志

·

新竹

陳重志

·

新竹

陳重志

·

賽後評分: 雖然有工作人員在路口指示方向，但幾乎沒有交管，跟汽車一起在馬路上跑，臨時變更比賽路線，里程也不足6公里。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.17 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 628.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'01"	00:07'55"
3	04'16"	00:12'11"
4	04'27"	00:16'38"
5	04'27"	00:21'05"
5.1	03'46"	00:21'20"

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