13.2 km | 01:11:30 | 05:26/km日期: 2022-12-31 07:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 05'28" / 05'36" / 05'21" / 05'24" / 05'27" / 05'25" / 05'30" / 05'29" / 05'30" / 05'26" / 05'25" / 05'27" / 05'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'15" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'13" | 145 / 13145 |
充份熱身完跑起來還OK,但是心率一直太高,後半回程逆風心率直接破170,跑完收操後左髖超痠,還要多休一陣子
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
77.46 km 
Nike Vaporfly Next% 2 累積 :
951.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'36" | 00:11'04" |
| 3 | 05'21" | 00:16'25" |
| 4 | 05'24" | 00:21'49" |
| 5 | 05'27" | 00:27'16" |
| 6 | 05'25" | 00:32'41" |
| 7 | 05'30" | 00:38'11" |
| 8 | 05'29" | 00:43'40" |
| 9 | 05'30" | 00:49'10" |
| 10 | 05'26" | 00:54'36" |
| 11 | 05'25" | 01:00'01" |
| 12 | 05'27" | 01:05'28" |
| 13 | 05'16" | 01:10'44" |
| 13.1 | 05'08" | 01:11'29" |
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