劉得凡 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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6.4 km | 00:29:43 | 04:39/km

日期: 2015-11-12 16:33 - 地點: 南港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'12" / 05'15" / 04'40" / 04'15" / 04'29" / 04'06" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'11" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'29")

05'13" (+01'10")

1010 / 2011

3

04'40"

(15'09")

04'37" (+00'34")

1008 / 3020

4

04'21"

(19'30")

04'16" (+00'13")

1016 / 4037

5

04'33"

(24'03")

04'30" (+00'27")

1008 / 5045

展開計圈分析

騎車前的暖身

11月累積里程 : 220.43 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 1174.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

余樺懿, 吳家毓和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'15"	00:10'27"
3	04'40"	00:15'07"
4	04'15"	00:19'22"
5	04'29"	00:23'51"
6	04'06"	00:27'57"
6.4	04'39"	00:29'43"

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