11.0 km | 01:27:05 | 07:54/km日期: 2015-11-11 17:38 - 地點: 宏南 - 卡路里: 922 Cal - 總步數: 14412 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 08'55" / 08'21" / 08'11" / 07'56" / 07'52" / 07'56" / 07'36" / 07'38" / 07'36" / 07'34" / 07'11" / 16'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'53" (+01'44") | 1003 / 1003 | 160 / 70 |
| 2 | | 08'21" (+01'12") | 1008 / 2011 | 166 / 71 |
| 3 | | 08'03" (+00'54") | 1005 / 3017 | 164 / 75 |
| 4 | | 07'54" (+00'45") | 1003 / 4020 | 164 / 76 |
| 5 | | 07'53" (+00'44") | 1005 / 5026 | 166 / 76 |
| 6 | | 07'53" (+00'44") | 1008 / 6034 | 167 / 75 |
| 7 | | 07'33" (+00'24") | 1004 / 7038 | 166 / 79 |
| 8 | | 07'35" (+00'26") | 1004 / 8043 | 168 / 78 |
| 9 | | 07'32" (+00'23") | 1008 / 9051 | 165 / 80 |
| 10 | | 07'31" (+00'22") | 1005 / 10056 | 166 / 79 |
| 11 | | 07'09" | 1001 / 11058 | 164 / 84 |
本來7k就要休息，感謝jp.潘小郎陪跑，讓我撐到11k。
11月累積里程 : 102.11 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'55" | 00:08'55" |
| 2 | 08'21" | 00:17'16" |
| 3 | 08'11" | 00:25'27" |
| 4 | 07'56" | 00:33'23" |
| 5 | 07'52" | 00:41'15" |
| 6 | 07'56" | 00:49'11" |
| 7 | 07'36" | 00:56'47" |
| 8 | 07'38" | 01:04'25" |
| 9 | 07'36" | 01:12'01" |
| 10 | 07'34" | 01:19'35" |
| 11 | 07'11" | 01:26'46" |
| 11.0 | 15'59" | 01:27'05" |
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