darek 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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4.5 km | 00:23:19 | 05:13/km

日期: 2015-11-13 15:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 05'14" / 05'13" / 05'13" / 05'18" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.17 km

ADIDAS D66749 累積 : 465.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳榮興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'13"	00:10'27"
3	05'13"	00:15'40"
4	05'18"	00:20'58"
4.5	05'03"	00:23'19"

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朋友動態

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