沒有紋身的Vincent 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

6.1 km | 00:34:37 | 05:39/km

日期: 2022-12-28 22:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'59" / 04'56" / 05'11" / 06'23" / 04'57" / 07'52" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'20")

1000 / 1000

2

04'56"

(11'12")

04'56"

1000 / 2000

3

05'10"

(16'23")

05'10" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'22"

(22'46")

06'22" (+01'26")

1000 / 4000

5

04'57"

(27'43")

04'57" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

沒有紋身的Vincent

·

累累的放空跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.57 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 215.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'56"	00:10'55"
3	05'11"	00:16'06"
4	06'23"	00:22'29"
5	04'57"	00:27'26"
6	07'52"	00:35'18"
6.1	05'47"	00:35'56"

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